AGA（薄毛）が気になる方で頭皮マッサージが効果的か疑問に思った事のある方もいるでしょう。今回は正しい頭皮マッサージの方法やその際の注意点も解説します。
AGA（男性型脱毛症）とは、成人男性特有の進行性のある疾患のことです。男性ホルモンや遺伝的要因が主な原因とされています。薄毛が気になる方は頭皮マッサージをおこなうことで頭皮環境が改善され、育毛に効果的だといわれています。
今回は正しい頭皮マッサージの方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。また、頭皮マッサージをおこなううえで注意する点も解説します。
頭皮マッサージをする前に頭皮環境を確認しよう
頭皮への十分な血流供給は、毛髪の健康維持や新しい毛髪の成長に不可欠です。血行が悪いと、毛根への栄養供給が不足し、毛髪の発育が阻害されたり、抜け毛が増加したりする可能性があります。
理想的な頭皮環境とは、頭皮が青白く透けるような色合いで、毛根もしっかり確認できる状態です。さらに健康な頭皮は適度な水分を含み、やわらかく弾力のある状態が望ましいとされています。
一方、頭皮が硬い、乾燥している、かゆみがあるなどの症状が見られる場合は、頭皮環境が良好ではありません。
頭皮の血行状態と理想的な頭皮環境を理解することは、適切な育毛対策をおこなううえで大切です。頭皮マッサージなどを通じて血行を改善し、健康的な頭皮環境を維持することが、薄毛予防や育毛につながります。
頭皮マッサージはAGAに効果的なのか
AGAには頭皮マッサージが効果的なのかを解説します。頭皮マッサージによって、どのような効果が期待できるのか見ていきましょう。
血行促進による育毛効果
頭皮マッサージをすると血流が促進されるため、髪の発育に関連する毛乳頭細胞へ栄養が供給されるようになります。その結果、髪1本1本が太く強いものとなるのです。また、髪が太くなると密度が増えたように見られ、薄毛を改善できたと捉えられる事もあります。
ただし、気を付けておきたいこととして、AGAの主な原因は遺伝的要因と男性ホルモンの影響という事です。そのため、頭皮マッサージのみでAGA（薄毛）が改善する可能性は低く根本的な解決には至らないため、他の治療法との併用が重要となります。
AGAの詳細は以下でもご紹介しています。
AGA（男性型脱毛症）とは？原因と対策・ハゲとの違いについて
ストレス軽減とホルモンバランスの調整
頭皮をマッサージすることで血行が促進され、頭部への血流が改善されます。これにより頭部の緊張が和らぎ、リラックス効果が得られるでしょう。
また、マッサージによって頭皮の感覚神経が刺激され、脳内の快感物質であるエンドルフィンの分泌が促進されます。このエンドルフィンの分泌増加が、ストレス軽減やリラックス効果につながるのです。
さらに、頭皮マッサージは自律神経の調整にも効果が期待できると考えられています。交感神経を抑制し、副交感神経を活性化することで、心身のリラックス状態を誘導してくれるでしょう。日頃のストレス解消に頭皮マッサージを取り入れることで、気持ちもリフレッシュできます。
AGAを改善するためのマッサージ方法
自分でできる頭皮マッサージのポイントは以下のとおりです。
- 肩と首をマッサージする
- 手のひらを使って頭部を包み込む
- 指先を使って頭皮を優しく押し上げる
- 頭皮と頭蓋骨を剥がすようなイメージで上下にもみほぐす
- 指先で頭皮全体をトントンと叩く
頭皮マッサージは週に数回無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
また、上記のマッサージにツボ押しをプラスすれば、さらにリラックス効果も期待できます。頭頂部に指の腹を押し当てて、気持ちいいと感じる場所を3秒間押してみましょう。
また、頭皮マッサージは指の腹を使っておこなうのが一般的です。指の腹を使うことで頭皮を傷つけず適度な刺激を与え、血行を促進できます。ただし、やりすぎると頭皮にダメージを与えてしまう可能性があるため、適度な力加減と時間でおこなうことが重要です。
そしてマッサージの際は手の汚れに気をつける必要があります。不衛生な状態でマッサージをおこなうと、かえって頭皮に悪影響を及ぼす可能性があるので注意しましょう。
AGAの改善として頭皮マッサージをする際の注意点
頭皮マッサージは、AGAの症状を緩和したり、進行を遅らせたりする効果が期待できますが、AGAの根本的な原因に対する治療にはなりません。理由はAGAの原因は男性ホルモンの影響による髪の成長サイクルの短縮にあるため、頭皮環境の改善だけでは効果がないからです。
「頭皮マッサージでAGAが解消できると」過度な期待をせず、補完的な役割を果たすものと考えたほうがよいでしょう。AGAの治療には、医療機関での適切な診断と、医師の指示に基づいた治療が必要不可欠です。
また、下記にてAGA専門クリニックに関して詳しく解説しています。
AGA専門クリニックと皮膚科の違いは？メリット・デメリット、選び方について
マッサージだけでなくクリニックでのAGA治療も検討しよう
マッサージはAGA治療の補完的な手段にすぎず、根本的な解決には至りません。実際の治療においては、医学的な根拠に基づいたAGA治療が必要不可欠です。
マッサージは血行促進や毛根刺激などの効果が期待できますが、AGAの原因である遺伝的要因や男性ホルモンの影響などには直接的に作用するものではないからです。
クリニックでのAGA治療では、専門医による正確な診断により、外用薬や内服薬の処方がおこなわれます。これらの治療法はAGAの根本的な原因に働きかけ、症状の改善や進行の抑制に効果的です。
湘南AGAクリニックでは、AGAの進行度に合わせた治療を提案しています。AGAは進行性のある疾患なので治療が困難になる前に、当院でご相談ください。
監修医情報
湘南AGAクリニック
新宿本院院長 斎藤医師
経歴
- 1994年三重大学医学部卒業
同付属病院脳神経外科入局 - 2001年大手美容外科勤務、院長職
- 2009年湘南美容外科クリニック勤務
- 2016年湘南AGAクリニック大阪院勤務
- 2023年湘南AGAクリニック新宿本院勤務
運営者情報
| 運営クリニック | 湘南AGAクリニック 新宿本院 |
|---|---|
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目3番1号 新宿アイランドウイング7階 |
| お問い合わせ | 0120-548-911 |
| 院長 | 斎藤 浩一医師 |
